老年人读书有益健康

一个人如果有某种兴趣爱好,精神上便有所寄托,丰富了生活,增添了乐趣。中国科学院院士、八十六岁高龄的王梓坤教授就曾经说过:“读书是一种乐趣,一种情操,一种向全世界古往今来的伟人和名人求教的方法。失意时读书,可以使人重振旗鼓。得意时读书,可以使人头脑清醒。疑难时读书,可以得到解答或启示。年轻人读书,可明奋进之道,年老人读书,能知强身健身之理。”

我们有少数老同志认为退休就是万事休,除了看电视便是打扑克搓麻将,不看书不看报,认为读书学习对我们毫无用处,偶然拿起书报浏览一下,就头昏脑涨,无精打采!殊不知,古今中外老来读书者甚多。要知道,老年人读书不仅是为了追求知识,更是为了陶冶情操、锻炼思维,让生活更加丰富多彩,使自身保持乐观向上的状态。书,是能让精神旺盛发达的营养剂,是生活的源头活水。古人云:“饥读之以当餐,寒读之以当裘。”而更多的是一种体验,一种品味,一种乐趣;以书为乐,以乐得乐,乐而益神,神乐心安,就能健身益寿。

读书既要眼看、口诵,又要开动脑筋不断思考,不仅有视觉、听觉及其它感觉的活动,而且涉及到反射和意向活动;记笔记写心得,手脑并用,全身密切配合。人在读书时,思想高度集中,外界的事物也难以干扰大脑神经;专一用脑,则志定神凝,我国古代医书上说:“聚精会神是养生大法。”勤于学习可作为一种信号性功能,能产生积极的心理效应和生理效应;能让人达到“忘我”的境界,而忘我境界则是情感转移的发生与升华。近代生理学家研究表明:人的脑子是越用越发达、越用越灵活、越用越健壮。日本科学家曾对2000名30岁至70岁的人进行追踪调查研究,发现勤于用脑的人即使到了70岁以后,思维仍然敏捷、想像力依然丰富、创造灵感不灭;而那些不读书不用脑的人,年纪不大思维就开始变得迟钝了。这是为什么呢?科学研究表明,人体衰老的本质是细胞的衰老,尤其是脑细胞的衰老,人的寿命在很大程度上也决定于脑的寿命。要推迟脑的衰老,就要多用脑,读书显然是合理用脑的最佳方法。经常读书用脑的人,思想开阔、智慧敏锐、精神乐观、矛盾抑郁容易化解,这样自然可以促进身心健康。再说,书中的文章,都是由文字排列而成的,它有一定的节律性,在读这些文章的时候,通过眼晴的视神经传入大脑的视觉中枢,能使全身的组织细胞产生良好的共振现象,从而使人体的生物节律更加整齐,生物潜能得到进一步的激发,生理机能处于最佳狀态,生命力增强,衰老的过程就会变慢,人的寿命自然就延长。

老年人退休在家,时间充裕,是一个有利读书的条件,除了订阅几份自己喜欢的报纸杂志外,还可以读一些退休前想读而没有时间读的书,比如古典名著,同时更要找一些知识性、趣味性、实用性强的书读,读这类书犹如和良师益友在交谈,心情特别愉快,精神更加充实。读书不仅可以与时俱进,跟上时代发展的步伐使自己不至于落后,更重要的是读书相当于大脑的运动操,可使脑机能得到锻炼,只要大脑功能健全,其它生理机能必然也会健全,所谓“脑强必多寿”。纵观古今中外勤于用脑的文人学士、专家学者,像孔子、巴甫洛夫、肖伯纳、冰心、巴金、杨绛等,他们不仅寿长,而且机体健康,思维敏捷,智力到老不衰。

当前,国外有许多年过七旬的老人,都毅然到大学学习,他们都深刻体会到:选修一两门自已感兴趣的课程,勤于用脑对于健康大有益处。美国医学博士、心理学家托斯尔说过:“成年人如想保持健康、享受人生乐趣,最好的医药是学习。”的确,当一个人全神贯注在学习的欢乐中,什么精神不振、头痛脑热等都会被抛到九霄云外!我国南宋爰国诗人陆游曾说过“读书有味忘身老”、“病经书卷作良医”。指出读书能帮人化解积郁,宽畅胸怀,起到药物难以起到的奇效。有位外国作家也说过:“有一种非医药性的延年益寿的简单技术,这就是读书。”因为读书可以填补精神上的空缺,澄清生存上的迷惘,帮助人们消除烦恼、净化心灵、活跃生机、享受到快乐。因此,老年人更要读书。(戴瑞吉)